Тревога, которая не связана с реальной причиной.
Мысли не выключаются, тело напряжено. Как будто расслабишься, и сразу что-то произойдет.
Частная практика · Таллинн и онлайн
Ты всё понимаешь,
а легче
не становится.
Головой можно всё понять и ничего не изменить, это я вижу в работе постоянно. Поэтому в терапии мы идём дальше разговора: смотрим что происходит в теле, что повторяется в отношениях, где реакция опережает мысль.
Записаться на встречу
Не нужен «правильный» запрос
Можно прийти и сказать только одно: «Мне сейчас непросто».
Остальное разберём вместе.
01 / С чем ко мне
Возможно, ты
узнаешь себя.
Это не список условий для обращения.
Твоя история может звучать совсем иначе.
В отношениях слишком много напряжения
Снова те же ссоры, обиды или молчание. Сказать что тебе на самом деле нужно почти невозможно, а услышать партнёра ещё сложнее
Произошло то, к чему ты не был готов
Расставание, потеря, переезд или другой кризис. Старая жизнь закончилась, а новая ещё не началась.
Трудно понять, чего хочешь именно ты
Чужие ожидания считать проще, чем свои. Откажешь, чувствуешь вину. Согласишься, чувствуешь себя выжатой.
Сил всё меньше, а требований больше
Ты продолжаешь делать необходимое, но всё чаще через усилие. Даже после отдыха просыпаешься такой же уставшей.
Одиноко, даже если рядом есть люди
Общаешься с людьми каждый день, но по-настоящему тебя никто не знает. Показать себя настоящую страшно, вдруг не поймут.
02 / Обо мне
Екатерина
Ларюшина.
- Магистр психологии (красный диплом)
- Холистический регрессионный терапевт
- Клинический психолог
- Преподаватель в Институте Холистики
- Тренер @tgk.ac
Таллинн, Эстония ↗
Меня в работе интересует не только сама ситуация, но и то, как ты внутри неё живёшь.
В работе соединяю разные подходы: внимание к отношениям и личной истории, работу с мыслями, чувствами и телом, практики осознанности.
Мы можем говорить о прошлом, когда это помогает понять настоящее. И о вполне конкретном: как выдержать сложный разговор, заметить свои границы, справиться с тревогой или принять решение.
Иногда встреча заканчивается не решением, а просто пониманием, что именно болит.
Кроме индивидуальной работы, я соучредитель Таллиннского центра групповой терапии (TGK), и там же провожу групповые встречи.
03 / Форматы работы
Не всем нужно
одно и то же.
Здесь собраны все форматы: от первой консультации до длительных программ и обучения для коллег.
Индивидуальная работа
Консультация, терапия и ежедневное сопровождение
Когда поддержка
нужна каждый день
Индивидуальное сопровождение
в кризисный период
Ежедневный контакт со мной в Telegram.
7 дней300 €
14 дней500 €
30 дней900 €
100% предоплата. Установочная встреча 60 минут до начала сопровождения входит в стоимость.
Обсудить в InstagramЕжедневный контакт проходит в рамках заранее согласованного часа. Сопровождение не заменяет экстренную помощь и не предполагает круглосуточную связь.
Первичная консультация
50 €
Если пока можешь сказать только «что-то не так», начнём с этого. Одна встреча, чтобы вместе разобраться, что происходит, сформулировать запрос и обсудить подходящий формат дальнейшей работы.
Записаться на консультациюЛичная терапия
70 € за сессию
Когда смотришь на свою жизнь и трудно понять, где в ней осталось место для тебя. Когда конфликты повторяются, усталость не имеет понятной причины или нужно пережить утрату. Для начала не нужен готовый диагноз или идеально сформулированный запрос.
Обсудить личную терапиюХолистическая регрессионная терапия
110 € за сессию
«Холистическая четвёрка»: 4 встречи по 3 часа — 440 € за весь пакет.
ХРТ — работа в состоянии глубокого расслабления. Отдельный формат для исследования переживаний, к которым бывает трудно подступиться в обычном разговоре. Подходит ли он твоему запросу, обсуждаем на консультации.
Обсудить формат ХРТ«КОНТУР»
700 € за программу
Программа работы с тревожными состояниями: бесконечными «а вдруг», страхом оценки, напряжением и невозможностью расслабиться. На двенадцати сессиях обращаемся к телу, мыслям, поведению, общению и отношениям.
Узнать о «КОНТУРЕ»Группы и практика
Осознанность, отношения и тематические встречи
MBSR
270 € за курс
Восемь недель практики осознанности для работы со стрессом. Внимание к дыханию, сканирование тела, мягкая практика в движении. Для тех, кому важно не только говорить о напряжении, но и осваивать конкретные способы замечать свои реакции.
Узнать о курсе MBSRРетрит тишины
350 €
Программа, проживание и питание включены.
Несколько дней в Saage Manor небольшой группой — без телефонов, камер и постоянной необходимости отвечать. Для тех, кто устал от повседневного шума и хочет побыть в другом ритме, с тишиной и вниманием к себе.
Узнать о ближайшем ретрите«Одиночество среди людей»
270 € за курс
Мой авторский курс о знакомом многим ощущении: вокруг есть люди, а внутри всё равно одиноко. Девять недель, посвящённых одиночеству, близости и тому, как ты переживаешь отношения с другими.
Узнать о курсеСеминары, курсы и практикумы
Программы разной длительности на отдельные темы. Например, откуда берётся стыд или почему так сложно перестать всё контролировать. Анонсы ближайших встреч — на сайте TGK.
Узнать о ближайших встречахОбучение
Холистический тренинг и программа для коллег
Холистический тренинг
Программа, которую я веду в Институте Холистики. На протяжении четырнадцати месяцев учимся работать с телом, чувствами и мыслями как с взаимосвязанным опытом. После тренинга можно продолжить обучение холистической регрессионной терапии.
Узнать о тренинге«ОПОРА» — для коллег
400 € за курс
Курс для психологов, коучей и социальных работников. Пять шагов клинической оценки, разбор реальных случаев и внимание к границам своей компетенции. Небольшая группа, чтобы было время обсуждать практику, а не только слушать лекции.
Узнать о курсе «ОПОРА»Не знаешь, какой формат выбрать? Можно начать с первичной консультации. Даты ближайших программ и условия участия уточняй в личной переписке.
04 / Обратная связь
Отзывы
о нашей работе.
У каждого свой опыт. Отзывы помогают познакомиться с моей работой, но не обещают одинакового результата.
Загружаю отзывы…
Оставить отзыв
Если мы работали вместе, здесь можно рассказать о своём опыте. Отзыв появится на сайте только после моей проверки.
Если захочешь убрать отзыв, напиши мне в Instagram.
05 / Запись и контакт
Запись
на встречу.
Запись ко мне — через EasyWeek. Для знакомства и выбора дальнейшего формата можно начать с первичной консультации.
Записаться на встречу @jekaterina.holistikaЕсли хочешь сначала задать вопрос, напиши мне в Instagram.